Sunday, October 17, 2010

Menurunkan Berat Badan (Lose Weight)



Lima Tanaman Point untuk Membantu Anda Menurunkan Berat Badan


1. Mengurangi Lemak dan Kolesterol
Dengan menghilangkan makanan yang digoreng dan bukannya memanggang, mengukus dan baking. Gunakan produk rendah lemak.
2. Meningkatkan Serat
Dengan makan biji-bijian dan ngemil pada buah dan sayuran.
3. Kontrol Kalori
Dengan makan di moderasi dan mengatakan tidak untuk porsi kedua.
4. Mengurangi Gula
Dalam minuman dan memasak, pada dasarnya memotong semua makanan gula tinggi.
5. Kurangi Garam
Dalam memasak rumah Anda dan menghindari makanan dikemas pra.

Lemak: 1 gram = 9 kalori
Protein: 1 gram = 4 Kalori
Karbohidrat: 1 gram = 3,5 Kalori
Alkohol: 1 gram = 7 kalori

No comments:

Post a Comment