Menurunkan Berat Badan (Lose Weight)

Lima Tanaman Point untuk Membantu Anda Menurunkan Berat Badan

1. Mengurangi Lemak dan Kolesterol

Dengan menghilangkan makanan yang digoreng dan bukannya memanggang, mengukus dan baking. Gunakan produk rendah lemak.

2. Meningkatkan Serat

Dengan makan biji-bijian dan ngemil pada buah dan sayuran.

3. Kontrol Kalori

Dengan makan di moderasi dan mengatakan tidak untuk porsi kedua.

4. Mengurangi Gula

Dalam minuman dan memasak, pada dasarnya memotong semua makanan gula tinggi.

5. Kurangi Garam

Dalam memasak rumah Anda dan menghindari makanan dikemas pra.

Lemak: 1 gram = 9 kalori

Protein: 1 gram = 4 Kalori

Karbohidrat: 1 gram = 3,5 Kalori

Alkohol: 1 gram = 7 kalori